Ομάδες Συνειδητής Αναπνοής
Rebirthing Breathwork

Σας περιμένουμε στις νέες ομάδες Συνειδητής Αναπνοής & Επίγνωσης.

Ένας χώρος όπου μπορούμε να κάνουμε μια παύση από την καθημερινότητα, να στραφούμε προς τον εαυτό μας, να μοιραστούμε εμπειρίες και να εξερευνήσουμε τη σχέση μας με την αναπνοή, το σώμα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

Είτε προτιμάτε τις Τρίτες είτε τις Τετάρτες, δημιουργούμε έναν κύκλο όπου η παρουσία, η αποδοχή και η σύνδεση έχουν τον πρώτο λόγο.

Τι θα εξερευνήσουμε;

Μέσα από τη Συνειδητή Αναπνοή, βιωματικές ασκήσεις και συζήτηση, θα έχουμε την ευκαιρία να ασχοληθούμε με θέματα που συνδέονται με την καθημερινότητά μας και τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και τους άλλους.

Ενδεικτικά:

• Όρια – πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας και να θέτουμε όρια με περισσότερη σαφήνεια.

• Σχέση με τον εαυτό μας – αυτοαποδοχή, φροντίδα, κατανόηση και περισσότερη σύνδεση με όσα χρειαζόμαστε.

• Αρμονία & ισορροπία – η σχέση μας με την προσφορά, το μοίρασμα και την ευγνωμοσύνη.

• Αυθεντικότητα & προσωπική αλήθεια – αναγνωρίζοντας τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς και παρατηρώντας πεποιθήσεις και τρόπους σκέψης που μπορεί να μας περιορίζουν.

• Στόχοι & προσωπική κατεύθυνση – ξεκαθαρίζοντας τι θέλουμε και ποια μικρά, συνειδητά βήματα μπορούμε να κάνουμε προς την κατεύθυνση που επιθυμούμε.

Τι θα κάνουμε στις συναντήσεις;

Κάθε συνάντηση θα έχει μια συγκεκριμένη θεματολογία και θα συνδυάζει διαφορετικές βιωματικές πρακτικές.

Ανάλογα με το θέμα, μπορεί να περιλαμβάνει:

• Πρακτικές συνειδητής αναπνοής και Rebirthing Breathwork

• Ασκήσεις επίγνωσης και σύνδεσης με το σώμα

• Καθοδηγούμενο οραματισμό

• Ασκήσεις αυτοπαρατήρησης και προσωπικού αναστοχασμού

• Ασκήσεις στοχοθεσίας και δημιουργικής έκφρασης

• Μοίρασμα και συζήτηση μέσα στην ομάδα

Οι πρακτικές αναπνοής και επίγνωσης μπορούν να μας βοηθήσουν να κάνουμε μια παύση, να παρατηρήσουμε τι συμβαίνει μέσα μας και να καλλιεργήσουμε μια πιο συνειδητή σχέση με τον εαυτό μας και την καθημερινότητά μας.

Η δύναμη της ομάδας

Όταν η προσωπική εξερεύνηση γίνεται μέσα σε μια ομάδα, δημιουργείται ένας ιδιαίτερος χώρος σύνδεσης και μοιράσματος.

Η παρουσία των άλλων, η δυνατότητα να ακουστούμε χωρίς κριτική και η εμπειρία ότι δεν είμαστε μόνοι σε όσα βιώνουμε μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα υποστήριξης, αποδοχής και σύνδεσης.

Δεν χρειάζεται να έχουμε όλες τις απαντήσεις. Ερχόμαστε όπως είμαστε, ακούμε, μοιραζόμαστε και εξερευνούμε.

Ένας κύκλος με ενεργή συμμετοχή

Οι συναντήσεις είναι διαδραστικές και βιωματικές και ζητούν τη δική σας ενεργό συμμετοχή.

Δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος τρόπος με τον οποίο «πρέπει» να βιώσετε την ομάδα. Ο καθένας συμμετέχει στον δικό του ρυθμό, με σεβασμό στις προσωπικές του ανάγκες και τα όριά του.

Η αλλαγή μπορεί να ξεκινήσει από μια μικρή παύση. Από μια συνειδητή αναπνοή. Από έναν χώρο όπου μπορούμε απλώς να είμαστε.

Πρακτικές πληροφορίες

Οι ομάδες θα είναι ανοιχτές για υποβολή συμμετοχών καθ’ όλη τη διάρκεια του Σεπτεμβρίου. Μετά την ολοκλήρωση των εγγραφών, δεν θα υπάρχει δυνατότητα νέων συμμετοχών, ώστε να διατηρηθεί η συνοχή και η ασφάλεια της ομάδας.

Οι συναντήσεις θα πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση έως τα τέλη Ιουνίου.

Διάρκεια κάθε συνάντησης: 2,5 ώρες.

Η ομάδα αποτελεί έναν χώρο προσωπικής ανάπτυξης, αυτογνωσίας και βιωματικής εξερεύνησης και δεν αποτελεί ψυχοθεραπευτική ομάδα ή υποκατάστατο ψυχολογικής ή ψυχιατρικής φροντίδας.